If that there King was to wake… you’d go out— bang!

Porque solo somos una especie de cosa en los sueños de otro, Feliz Día Mundial del Sueño.
Compartimos el Decálogo del Buen Dormir:

1. Fijar una hora para dormir y despertar.

2. Si tienes el hábito de tomar una siesta, que no exceda los 45 minutos.

3. Evitar la ingesta de alcohol cuatro horas antes de acostarse, y no fumar.

4. Evitar la cafeína seis horas antes de dormir: café, té, refresco de cola y chocolate.

5. Nada de alimentos fuertes, picantes o azucarados cuatro horas antes de dormir. Un refrigerio ligero es aceptable.

6. Hacer ejercicio regularmente, pero no justo antes de ir a la cama.

7. Usar ropa de cama cómoda.

8. Mantener la habitación para dormir bien ventilada.

9. Bloquear todos los ruidos, y eliminar tanta luz como sea posible.

10. Reservar la cama para dormir y tener sexo. No usarla como oficina, taller o sala de recreo.

No siempre en la noche, no siempre con los ojos cerrados. Sueños, nada nos cuestan. El tiempo invertido en ellos, sí, y más si es un sueño "matriushko", uno en otro, dentro, final inesperado, pesadilla domada. 

Franciscanamente, no pido ser soñado sino soñar.